dieta do

"superdrol od cybera - lipa, dobra dieta i +3kg, sila w miejscu, po kilku tygodniach spada - wiecej wody lapie sie po mono olipu . Co do blokowania, to nie wiem ja nic nie robilem i mialem sie dobrze.. Przy takiej toksycznosci, faktycznie lepiej mono, a jak juz konkret to tescia." Dużo złego można powiedzieć o tym środku ale jeżeli [...]

[...] jak grasz w piłkę to długotrwałe bieganie maże cię zamulić, staniesz się ospały, stracisz na szybkości 87kg to faktycznie sporo, ale spróbuj diety z zerowym bilansem, aero takie do 0,5 h i do tego jakieś przebieżki(na 60m odcinku sprinty, skipy itd) siłownie sobie odpuść chyba że jakieś lajtowe treningi z max 60 proc ciężaru dieta to podstawa

Mam pytanko: Czy jak zakończę na 13 dniu i wróce do starego stylu żywienia, będzie jo jo, czy nie/ Ciężko mi powiedzieć, bo nie znam Twoich nawyków żywieniowych, ale jeśli nie opychałeś się przed dietą, to nic się nie stanie. Choć nie ukrywam, ze najlepiej, gdybyś stopniowo przyzwyczajał organizm do większych dawek jedzenia, a z drugiej strony - [...]

[...] Ok. W ogóle nie podoba mi się to, że sięgasz po spalacz, nie mając ani dopracowanej diety, ani nie poprawiając stanu wiedzy, a na dodatek narzekając na koszty. BTW: dieta jest kiepska. Nie te produkty, nie to rozłożenie. Nie wiem ile tam kcal jest, ale pewnie za mało. Przeliczyć nie mogę, bo nie podajesz pelnych wielkości. madzia2525 [...]

[...] użytkownikiem, a że kultura wymaga przywitać się ładnie to witam wszystkich serdecznie :] Piszesz, że chcesz przybrać na masie, więc nic innego Ci nie potrzeba jak dobra dieta, na forum masz pełno tematów o tym ile potrzeba Ci białka itd. Jeśli dopiero zaczynasz trening to daj sobie spokój z suplementami tym bardziej, że piszesz ze nie masz [...]

AAKG? Na kasę nie patrzcie...130 zł przeżyję. Stosowaliście go? Daje coś w praktyce? Staż w moim przypadku jest trudny do okreslenia, ponieważ 2-3 lata temu spędziłem ponad rok regularnie ćwicząć, później miałem przerwę, ale żyłem w miarę aktywnie. Treningi kicka...rower, snowboard itd, a teraz jestem na siłowni od jakichś 2 miesięcy, ćwicząc 5-6 [...]

Kris moja obecna waga za dnia około 94,5 kg tyle tylko że ja niższy pewnie jestem . Co do planów to co ja mam po Tobie poprawiać Wybiorę któryś i będe działał , przecież to ,,tylko'' 8 tygodni na pewno nie straconych . Tak jak sam widzisz u mnie klatka i to cała do podrasowania . Z fatem trudna sprawa nie chce za bardzo schodzić no ale [...]

TRENING nr 25 08.06.2009 A15 poprzedni A15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s35.html poprzedni trening B5 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s38.html poprzedni A (A10) - [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ze 2 6. DIETA:nie zadna stala zbilansowana ale jest -bialko -ww -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie bylo 8. TRENING: split na mase 9. CEL CYKLU:estetyczna masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

Parę miesięcy masy i mocna redukcja, sylwetka wyżej wcale nie jest trudna do osiągnięcia. Musisz poprostu ćwiczyć i stosować się do 10 wskazówek żywienia jeśli ostra dieta cie przerasta.

No więc tak: Dieta,a dokładniej rozkład dnia: Śniadanie 9.00 Duża micha różnorodnego musli. 2 godz przerwy i gainer białkowy(11) Później około 13 idę na siłownie(12-15) Obiad Około 15 obiad Głównie jakieś warzywka i kurczak z patelni. Później o 17 kolejny gainer. Kolacja Około 19 - 20 Tutaj ciężko mi powiedzieć co zjem bo to nie ode mnie zależy [...]

Dzien 4- wczorajsza wypiska dieta: 1679 kcal = trzymana w 100% trening: 40 min interwały na rowerku. uwagi: od 8.00 do 16.00 byłam w pracy do domu przyszłam bardzo zmeczona ale wypiłam kawe i wsio na rowerek(jak wsiadałam to juz nie miałam sił :p) ale ulubiona muzyka i dałam rade= wszystko poszło z planem. Wszystko tak mmnie wykonczyło ze o [...]

Wiek:22 Staz:0 Cel:Masa Waga:75kg Dieta: KALORIE 2660 BIAŁKO 150 TŁUSZCZE 97,5 WEGLOWODANY 296 I posilek Mleko 2% tłuszczu 200ml 6,8 4 9,8 102 Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 62,4 366 Jaja kurze całe 100g 10,9 8,4 0,5 121 dorzuć orzechów/pestek dyni do owsianki Razem: 29,6 19,6 72,7 589,0 II Posilek Ser twar. półtłusty 100g 18,7 4,7 3,7 133 [...]

czyli bedzie ok jak dorzuce 50g migdalow do sniadania i lyzke lnianego do sera na noc. Mięsnie to jedno, ale z tluszczem mialem zawsze problemy juz od dziecka mi sie odkladalo ostro na brzuchu po za tym zla dieta (batoniki, pepsi, drożdżówki, litr mleka dziennie ) i mam efekty...

Gościu zrozum to wpoi sobie do głowy to co Ci koledzy mówią dieta jest najaważniejsza!! Pieniądze masz na suple a na jedzenie nie masz nonsens po co Ci suple jak nie trzymasz diety!!!??? Widzę, że nie da Ci się prztłumaczyć zamów sobie na necie tak jak mój kumpel najmocniejszą kreatynę ch... wie skąd bierz ją a potem zobaczysz, że efekt jest do [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:125 -udo:xxx -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2.5g -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ciezko policzyc;d 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 miesiace 11. POZIOM BF%:niski 12. TENDENCJA DO [...]

daj ankiete wypelnij wszystkie pola 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

ej ludzie jak też mam problem bo nie wem jakie połączenie wybrać czy super pump250 i storm czy White Flood i coś do tego (storm albo Green Magnitude) cel dieta na mase a i moze jakąś glutaminke do tego albo hmb??

[...] l-tyrozyny ) nawet mną nie drgnie , ale to nie o to chodzi w tym jak spróbowałem pierwszy raz spiro to mnie tak wyklepało po 1 tabletce że byłem w szkoku moja rada - dieta ( dział odżywianie ) - trening - aerobik w dni nietreningowe i ew. aeroby po treningu jak zaczniesz topić tłuszcz spełniając te warunki dorzucasz mocny spalacz [...]

[...] ze czasem cwiczac barki jak i klatke odczuwam dziwny bol w przedramieniu. Cos jakby ocieranie sie o siebie kosci lokciowej i promieniowej;-/ Odczuwacie moze cos podobnego? dieta: I: 100g platkow owsianych+ 200ml mleka+ 60 g chleba + plaster poledwicy + 40g WPC z 150ml mleka II: salatka ryzowa z tunczyka 200g+ 200g chleba+ pomidor+ 70g poledwicy [...]